5 تطبيقات هامة تساعدك على اختيار الأكل الصحي وفقدان الوزن…

البوابة العربية للأخبار التقنية 0 تعليق 0 ارسل طباعة تبليغ

لا شك أن الحرص على تناول أكل صحي شيء ضروري جدا لأجسادنا وصحتنا، كما أن المحاولات المستمرة للتمتع بصحة جيدة عن طريق إتباع الحميات الغذائية لن يكتمل أبدا إلا بتحديد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يوميًا بالإضافة إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعدنا  في فقدان الوزن الحصول على جسم رشيق وصحة أفضل.

لكننا دائمًا ما نواجه صعوبة في حساب السعرات الحرارية في الوجبات التي نأكلها، لذلك من الضروري إذا كنت تَتبع حمية غذائية معينة أن تقوم بتحديد وتنظيم ما تأكله للحفاظ على وزنك وصحتك، وهناك الكثير من التطبيقات – على نظامي التشغيل آي أو إس iOS  وأندرويد – التي تم تطويرها لمساعدتك على تنظيم غذائك بشكلٍ صحيّ، حيث تستطيع من خلالها معرفة معلومات عن المنتجات الغذائية قبل شرائها، وحساب عدد السعرات الحرارية التي تناسب وزنك المنشود، كما توفر بعضها وصفات صحيّة يمكنك تحضيرها بنفسك.

فيما يلي 5  تطبيقات مميزة من شأنها أن تُساعدك على تناول أكل صحي بشكل أفضل، وإدارة وزنك بشكل فعال:

1- تطبيق  Calorie Counter by FatSecret

موضوعات ذات صلة بما تقرأ الآن:

يُعتبر تطبيق FatSecret أحد التطبيقات المميزة التي تتيح لك تتبع نظامك الغذائي وصحتك وإدارة الوزن، حيث يوفر لك قاعدة بيانات كبيرة حول الغذاء، ويتيح لك التواصل مع مجتمع عالمي من الأشخاص الذين يتطلعون إلى إجراء تغيير للأفضل وبدء فقدان الوزن وتحقيق أهدافك.

يتمتع هذا التطبيق بواجهة مُستخدم سهلة الاستخدام ويتضمن التكامل مع الأدوات والخدمات الخارجية لمساعدتك على النجاح في نظامك الغذائي.

الميزات الرئيسية:

  • يتيح لك تسجيل البيانات في يوميات غذائية food diary للتخطيط وتتبع ما ستأكله
  • إمكانية تحديد الأطعمة والوجبات من الصور لتسهيل حساب سعراتك الحرارية
  • التقاط صور للباركود barcode المُدون على المنتج ليقوم التطبيق بتحليل المعلومات الغذائية وتحديد عناصر المنتج تلقائيًا، ثم يقوم تلقائيا بحساب السعرات الحرارية وتحديد القيمة الغذائية
  • يوميات ممارسة التمارين الرياضية لتسجيل جميع السعرات الحرارية التي تحرقها
  • إمكانية تعقب الوزن
  • جداول لتسجيل التقدم الخاص بك
  • وصفات رائعة وتقديم أفكار للوجبات الصحية
  • إمكانية مزامنة حسابك عبر الإنترنت للوصول إلى معلوماتك من أي مكان وفي أي وقت

التطبيق متاح مجانًا لكل من مستخدمي أجهزة أندرويد على متجر جوجل بلاي ولمستخدمي آيفون وآيباد عبر متجر آيتيونز.

2- تطبيق YAZIO

يقدم لك تطبيق YAZIO خطة شخصية لفقدان الوزن أو بناء العضلات قبل أن يسمح لك بتتبع العناصر الغذائية لوجبتك، ويتيح لك إنشاء خطط الوجبات وتتبع السعرات الحرارية والتمارين الرياضية اليومية التي مارستها بالإضافة إلى المزامنة مع تطبيقات اللياقة الأخرى.

الميزات الرئيسية:

  • تقديم خطة شخصية لإنقاص الوزن أو بناء العضلات
  • جدول للسعرات الحرارية من خلال البحث في قاعدة بيانات 2 مليون عنصر غذائي
  • تتبع ما تأكله من خلال تسجيل البيانات في يوميات غذائية لجميع وجبات الطعام
  • يتتبع السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتينات والدهون
  • إنشاء وجبات الطعام

    قراءة المزيد ...

0 تعليق